明明很累，卻停不下來
身體早就在抗議了。肩頸、眼睛、那種怎麼睡都補不回來的沉。你知道自己需要休息。
但真的空下來的時候，反而會焦慮。好像停下來就會有什麼崩掉，或者，好像沒有在做事的自己，就沒那麼值得。
於是你又找了點事來做。
這可能是怎麼回事
撐著這件事，常常不是因為不夠聰明或不懂得照顧自己，而是因為「停下來」在感覺上比「累」更危險。責任、期待、不想讓人失望，這些會讓身體選擇繼續運轉。
疲憊有兩種：一種是做太多，另一種是撐太久。前者睡一覺會好一些，後者不會——因為那個一直繃著的部分，從來沒有被允許鬆開。
所以這裡的方向不是「趕快休息」，那又變成一件要做的事。是先讓身體知道：不撐著，也不會出事。
可能對應的花精
不需要全部都用。看看哪一段描述最接近你現在的樣子。
現在可以做的一件小事
找一個不用做任何事的三分鐘。坐著或躺著都可以。
把注意力放在身體與椅子或床接觸的地方——背、臀、腳。
不用放鬆，也不用調整姿勢。只是讓身體知道：現在有東西在承接你，你可以暫時不用自己撐著。
支持穩定
當你覺得撐不住
照海 KI-6・腳踝內側
安住片刻 · 仁波切的話
所有我們一生中在尋求的一切快樂、滿足和寧靜，就在當下此刻；我們自身的覺性是本具清淨與良善的。
唯一的問題是，我們如此身陷在人生的起伏中，無法在片刻間停頓和注意到我們已經擁有的。
文字擷取自詠給明就仁波切的教導。若這段話特別觸動你，可以翻開《帶自己回家》第 108 頁， 閱讀更完整的段落，那裡有更多關於此刻狀態的陪伴。