看見別人過得好，心裡卻不太舒服
朋友分享好消息，你按了讚，也真心替他高興。但關掉手機之後，心裡有一點沉。
然後你會開始責備自己：這樣很小心眼吧。於是那點酸又多了一層羞愧，變得更難說出口。
最後你什麼都沒說，只是滑得更久一點。
這可能是怎麼回事
比較幾乎是自動的。看到別人的位置，人會不自覺地量一下自己站在哪裡——這是很基本的反應，不是人品問題。
會酸，通常是因為那件事你也想要。所以那份酸裡面其實有訊息：它指出了你在乎什麼。
把它當成敵人，就只能一直壓；把它當成訊息，反而有機會看清楚自己想往哪裡去。
可能對應的花精
不需要全部都用。看看哪一段描述最接近你現在的樣子。
現在可以做的一件小事
下次那個酸出現時，先不急著否認。
在心裡問一句：這件事裡，我真正想要的是什麼？是那個結果，還是那種被看見的感覺？
不用馬上有答案。光是把問題換一個方向，那份酸就不再只是酸。
釋放壓力
當你胸口很緊、停不下來
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安住片刻 · 仁波切的話
隨喜他人的成功，意味著放下嫉妒、羨慕。
在增長歡喜他人善行功德的能力的同時，也為我們自己累積了功德。
文字擷取自詠給明就仁波切的教導。若這段話特別觸動你，可以翻開《帶自己回家》第 369 頁， 閱讀更完整的段落，那裡有更多關於此刻狀態的陪伴。